• none 19, 2024

אם אישה חוזרת סרטן השד, לאחר שדיים גדולים החיים בישיבה עלולה להגביר את הסיכון למוות מהמחלה.

המומחים יודעים מזה זמן רב פעילות גופנית מקטין את הסיכון להתקשרות סרטן השד בכ -25%. עם זאת, המחקר החדש הבחין כיצד ניתן לממש הן תרגיל והן גודל השד כדי לחזות את רמת ההישרדות במקרה של סרטן השד, אמר החוקר. פול וויליאמס, מדען במעבדה הלאומית לורנס ברקלי, ברקלי, קליפורניה .

ויליאמס מצא כי הסיכון למות מ סרטן השד צומצם בכ -40% בקרב נשים פעילות גופנית, בהשוואה לאלה שלא עמדו בהנחיות תרגיל . המחקר הופיע במהדורה המקוונת של חודש דצמבר של כתב העת פלוס אחד.
 

איך גודל משפיע ...

כדי לבצע את המחקר, וויליאמס וצוותה אחריו כמעט 80,000 נשים במשך 11 שנים. כולם השתתפו בלימודים לאומיים על הבריאות של רצים ואת הליכונים. כ -33 אלף מהנשים היו הליכונים וכ -46 אלף היו רצים.

עד שנכנסו לחדר העבודה, אף אחת מן הנשים לא אובחנה סרטן השד כולם דיווחו על המרחקים שהם הלכו או רץ כל שבוע, בנוסף לגודל החזייה וכוס המשקולות גוף קומתו.

אלה שעמדו בהנחיות הנוכחיות של תרגיל הם היו בסיכון נמוך ב -42% למות מסרטן השד בהשוואה לאלה שלא. הנחיות אלה ממליצות על שעתיים וחצי של פעילות מתונה, שעה ו -15 דקות פעילות אינטנסיבית או שילוב מקביל במהלך השבוע.

כמות התרגיל שהם מצאו כי מוגנים מפני סרטן השד היה: ללכת במהירות על 7 ק"מ (כ - 11.25 ק"מ) או לרוץ כמעט 5 ק"מ (כ 8 ק"מ) בשבוע. נשים עם מעט זמן זמין יכול לבחור לרוץ במקום ללכת, אמר ויליאמס.

במחקר נמצא כי נשים עם כוס בגודל C היו בסיכון גבוה פי 4 למות סרטן השד כי אלה שיש להם כוס בגודל A. אלה שיש להם כוס בגודל D, או יותר, היה סיכון כמעט פי 5 יותר מאלו של גודל A.

יש רמות גבוהות יותר של אסטרוגן זה גורם סיכון ידוע לסרטן השד, אמר וויליאמס. הוכח כי נשים עם שדיים גדולים יש רמות גבוהות יותר של אסטרוגן מאשר נשים עם שדיים גדולים. שדיים קטן יותר, אם יש להם מותניים צרים, אבל לא אם יש להם מותניים רחבים יותר, הוא אמר. סביר יותר שנשים פעילות גופנית יש מותניים צרים מאשר אלה בישיבה.

הרגלים בריאים אחרים שיכולים להפחית את הסיכון לסרטן הם שמירה על משקל גוף בריא להגביל משקאות אלכוהוליים ליום אחד או פחות.

none: קורס צילום | יסודות - צמצם (none 2024).