להירגע באמצעות נשימה

• none 30, 2024

כוח הנשימה הוא אינסופי. עם זאת, רוב הזמן, אנחנו לא יודעים איך לנשום, אבל כאשר אנו שואפים דרך האף inflating את הבטן לנשוף דרך הפה, היתרונות הגדולים מתקבלים.

מחקר של מכון בנסון הנרי בוסטון גוף נפש רפואה , לציין כי נשימה נותן את היתרונות הבאים:

1. חרדה רגועה

2. להפחית את רמות מתח .

3. קבלת החלטות טובה יותר.

4. Rמחלת לב מייצב

5. השרירים נרגעים.

6. אתה שיפור במערכת העיכול .

7. האנרגיה והאופטימיות גדלות.

8. ה מערכת העצבים ומערכת החיסון זה נהיה חזק יותר

אז אתה יודע, אם אתה רוצה לשפר את איכות החיים שלך, להרגיש טוב יותר, לחייך יותר ולהגדיל את ההגנות שלך, להיות מודע לכל נשימה אתה עושה ולהרגיש טוב יותר.

none: תרגילי נשימה להרגעה: איך להוריד לחץ, מתח וסטרס ב-5 דקות (none 2024).