• none 3, 2024

עם הגעתו של אביב החום מוצג, אבל גם מגוון רחב של טעמים שיכולים לרענן לא רק את החיך שלך, אלא גם למלא את הגוף עם אנרגיה, ויטמינים ומינרלים s. עם זאת, מה הם מזונות של האביב כי יש את היתרונות ביותר.

על פי מחקר שנערך על ידי קבינט תקשורת אסטרטגית (GCE) , עבור רוב המקסיקנים, האביב הוא העונה של אושר, שכן הם לשפר באופן משמעותי את מצב עידוד, בנשים המיוחדות.

טעם ממלא את החיים שלך עם בריאות ...

בנוסף צבע, האביב מביא הצעה גדולה של מזון, אבל הם הבריאים. כאן אנו מציעים לך 10. גלה אותם!

1. אספרגוס . חצי כוס מכילה 20 קלוריות , 2 גרם של סיבים, 2 גרם חלבון הוא מקור טוב של ויטמינים A, C, E, K ו אשלגן.

2. Rucola. שתי כוסות מכילים רק 10 קלוריות. ארוגולה היא גם מקור טוב מאוד ויטמינים A, C ו- K, סידן, אשלגן ברזל.

3. אגס. הם משלשל מעט ומשתנה במקצת, לקדם הפרשת הרוק להקל על עיכול. יש להם גם תוכן גבוה של יוד, ולכן הם מועילים מאוד לתפקוד תקין של בלוטת התריס.

4. משמש . הם פרי מיוחד מאוד מבחינת התוכן שלו ויטמינים וגם, בגלל תכולת המים הגבוהה שלה, יש תוכן קלורי נמוך של 40 קלוריות לכל 100 גרם.

5. ארטישוק. ארטישוק בינוני מכיל 64 קלוריות, 10 גרם של סיבים ושלושה גרם של חלבון . ארטישוק הוא גם מקור טוב מאוד ויטמינים C ו K ו חומצה פולית.

6. תות מנה אחת מכילה 47 קלוריות ושלושה גרם של סיבים ו -7 גרם סוכר. תותים הם גם מקור טוב מאוד ויטמין C ו מנגן.

7. שומר. הנורה שומר הוא גם מקור טוב מאוד של ויטמין C, חומצה פולית ו אשלגן

8. ידית יש לו תוכן קלורי של 61 קלוריות לכל 100 גרם, והוא פרי עשיר מאוד ויטמין A, שבו יש להם אחוז גבוה מאוד, בנוסף מגנזיום ו זרחן .

אין תירוץ לא ללבוש אכילה בריאה זכרו, הבסיס לחיים טובים יותר נמצא במה שאתם אוכלים ובפעילות גופנית. שמור על עצמך!
 

none: Trying to Get Into Fitness & Health (none 2024).