• none 2, 2024

ה ריסים , מלבד הגנה על עין אבק, חיידקים או איזה סוכן מוזר, הם גם מסגרת מושלמת כדי להדגיש את יופי .

כדי להשוויץ ריסים של קסם, בנוסף מסתלסל אותם ולהחיל מסכה טובה מאוד כדי להאריך אותם ולתת להם נפח, חשוב גם כי אתה מטפל האכלה .

חואן סופנה , רופא עור מכון מדריד לדרמטולוגיה ואסתטיקה (IMDE), קובע כי "א דיאטה מאוזן, עשיר בפירות וירקות עם תוכן גבוה של ויטמין A, B, C ו- E לעזור לשמור על כמה ריסים בריא ובהיר ".

אז אתה כבר לא סובלים כי הריסים שלך הם קטנים וחלשים, GetQoralHealth מספר 5 מזונות מדהימים יש את הריסים הארוכים ביותר .

הם גם תלויים תזונה נכונה

1. שקדים בגלל התוכן הגבוה של ויטמין וזה עוזר להזין את זקיק שיער של הכרטיסייה. כמו כן, זהו מזון המכיל פוליפנול , מתחם עם קיבולת נוגדי חמצון שמגן תאים של שיער של מוות בטרם עת.

2. שמן זית. זה עוזר לחזק ריסים ולמנוע מהם ליפול עם השנים, שכן עבור כל 13 גרם מכיל 1.56 mcgr של ויטמין E. זה גם תורם פוליפנול ו נוגדי חמצון כי מימה , מה מונע את הזדקנות ונופל.

3. שעועית זה מקור ברזל המאפשר לדם להסיע חמצן לכיוון זקיקי שיער ומונע את נפילת לא רק של השיער, אלא גם של ריסים . בנוסף, הוא מזון עשיר סיבים , ויטמינים של B, C ואבץ מורכבים.

4. ברוקולי כמו שיער, ריסים הם נוצרים על ידי שכבה של קרטין זה נותן להם התנגדות ו גמישות . לכן, ברוקולי משפר את הבריאות של הריסים כי זה מכיל כמות משמעותית של זה חלבון המאפשר את היווצרות של השכבות החיצוניות של האפידרמיס כמו שיער .

5. אבוקדו. מחקרים טוענים כי מזון זה יש כ 20 ויטמינים ו מינרלים , ביניהם אשלגן, חומצה פולית, כמו גם ויטמין B, E ו- K.

באותו זמן זה עוזר לקלוט במידה רבה בטא קרוטן , לוטאין וויטמין A, D, K. אז זה בעל ברית עבור ריסים ארוכים וחזקים, כפי שהוא נלחם על רדיקלים חופשיים כי נזק המבנה נימי .

המומחה של IMDE מאשרת, כי גם את תוספי ויטמינים לחזק ריסים הם אלה המכילים ביוטין, ויטמין B6 (pyridoxine) ו B9 (חומצה פולית) כי הם להקשיח את קרטין .

ה דיאטה אשר אתה רגילים גם מתערב בצמיחה של שלך ריסים . קח בחשבון כי מזונות שומניים מאוד להפוך אותם חלשים, וכתוצאה מכך, לא לגדול או ליפול. שמור על הבריאות שלך!

none: Is Ketosis Dangerous? (Science of Fasting & Low Carb Keto) (none 2024).