• none 3, 2024

המתכונים של סויה , יכול להיות אפשרות טובה לשלוט ברמות הכולסטרול ולא לאבד את צריכת החלבון. לאחרונה, ארגוני בריאות הציבור בארה"ב מקדמים את מסע הפרסום "יום שני בלי בשר" שבו האזרחים להתחייב כדי למנוע את הצריכה של בשר ביום שני

אילו יתרונות בריאותיים יש למסע הפרסום?

הקמפיין מוצדק בכך שבשר מכיל שומנים רוויים המגבירים את רמות ה- LDL (כולסטרול רע) בדם, הקשורים למחלות שונות כגון סרטן, יתר לחץ דם, סוכרת או השמנת יתר. לכן ב GetQoralHealth אנחנו רוצים לעזור לך לטפל בבריאות שלך עם מתכון לצמח חשיש שאתה אוהב. התיאבון!

רכיבים

(4 מנות)

• שמן זית או קנולה
ממ 260 gr. של סויה מיובשת
אבקת שום
• אורגנו לפי הטעם
ממ 200 גרם. של תפוח אדמה קצוץ בקוביות
• פחית אפונה קטנה
• 4 גזרים קצוצים בקוביות
500 מ"ל של מיץ עגבניות

נוהל

1. הידר את הסויה בסיר חצי מים להרתיח עם כפית שמן כדי למנוע דבק.
2. מוסיפים את האורגנו למים ומערבבים כדי להוסיף את הטעם.
3. אין להפסיק ערבוב, לאחר קצף קטן יוצא לבשל 5 דקות ולהסיר מהחום.
4. בסיר להוסיף קצת שמן, מספיק כדי לכסות רק את התחתונה.
5. מוסיפים מעט מעט את הסויה שכבר מיובשת ואת השום ומערבבים עד שהסוואה הופכת חומה.
מוסיפים את האפונה ותפוחי האדמה הקצוצים והגזר בקוביות.
7. מוסיפים את מיץ העגבניות ומרתיחים במשך 10 דקות ומסירים מהחום.

אל תשכח כי שומנים רוויים נמצאים ברוב המוצרים ממוצא מן החי.

כל עודף הוא רע ו מתפשר על הבריאות שלך, אז אתה צריך להיות אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת. זה לא על הגבלת מזון, אלא על הידיעה איך להכין ולצרוך אותו במתינות. האם אתה מעז להצטרף "יום שני בלי בשר"?

none: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (none 2024).