• none 26, 2024

הטכנולוגיה מונעת סיבוכים בחיינו, זה מקל על משימות יומיות, אבל כאשר נעשה שימוש עודף זה יכול להשפיע על הבריאות הגופנית והנפשית.

על פי נתוני מאיו קליניק, השימוש במכשירים אלקטרוניים כגון מחשבים, טלפונים חכמים וטאבלטים פוגע בבריאותנו בדרכים שונות, לדוגמה:

כאב פיזי

עמדות שונות לאמץ כאשר יושבים מול המחשב ליצור אי נוחות מסוימת כגון כאבי גב, צוואר, פרק כף היד, כפוף, זרימת דם ירודה, eyestrain, הצטברות שומן ולקדם אורח חיים בלתי פעיל.

2.- להפחית את הפרודוקטיביות שלך

הסחות דעת שנוצר על ידי רשתות חברתיות להפחית את הריכוז שלך, כך שאתה מאבד את היכולת לעשות כמה דברים בבת אחת או לקחת יותר זמן לעשות את הפעילויות שלך.

3.- עליית מתח

סקר בבריטניה מגלה כי רשתות חברתיות יש השפעה שלילית על אנשים, שכן השוואות בפייסבוק או בטוויטר יכול ליצור חרדה, דיכאון ולהגביר את רמות הלחץ.

4. בעיות שינה

טלפונים חכמים מפריעים לנוח עמוק, בין אם על ידי הצלילים או על ידי האור הנפלט על ידי המסכים, על ידי עיכוב שחרור טבעי של ההורמון מלטונין, אשר מעדיף לישון.

5. להגביל את היצירתיות שלך

חשיפה מתמדת לטכנולוגיה מפחיתה אותו. מחקר מגלה כי מקבל הרחק מכשירים אלקטרוניים עוזר לך ליצור רעיונות חדשים.

האם אתה חושב שאתה לא יכול להפריד את עצמך מן הטכנולוגיה? בצעו את הבדיקה למשך מספר שניות: ישבו ימינה, לעצמו את העיניים, לנשום עמוק ולהזיז את הצוואר מצד אחד לשני, לחשוב על משהו נעים, ותראו איך המתח מצטמצם והעיניים מתקררות.

להתנתק וליהנות מצב רוח טוב יותר, לחיות קשרים הדוקים עם המשפחה שלך לשכוח מתח.