• none 2, 2024

חקירה שביצע אוניברסיטת טאפטס קובע כי 95% מהאנשים שיש להם יום של "פרס", להפחית את התיאבון שלהם ואת התשוקות לארוחות שאינן מחוץ לתזונה שלהם. אמנם, איך זה אפשרי לא לעלות במשקל כאשר לשבור את הדיאטה?

זאת בשל תחושה של פרס על המאמץ שהם צריכים לעשות את זה דיאטה מצב מרגיע ונמנע מפרקים חרדה

טריקים בסיסיים!

על פי תזונאים אלנה דיבון ואנדי בלאטי, יש פעולות שיכולות לעזור לך לא לעלות במשקל על ידי שבירת הדיאטה. בדוק את הטיפים הבאים!

1. אתה בשליטה כאשר אתה הולך למסעדה ואתה באותם ימים כאשר דיאטה זה חלק מן השגרה, עדיף לבקש סלט. בחר את ההלבשה כי הוא ההנאה הגדולה ביותר שלך, אבל מבקשים להיות ממוקם בנפרד, כך שאתה יכול לווסת את כמות אתה לצרוך ולנסות להיות חצי ממה שהם הביאו לך.

2. טיפול עם הופעות. במסעדות מזון או מאכלים רבים עשויים להיראות בריאים אבל במציאות הם לא. מבין כל האפשרויות לנסות ללכת על הפשוטה ביותר, בטח זה יהיה גם הבריא ביותר.

3. פשוט ויעיל. לפני אכילה בחוץ, צורכים פרי לפני עזיבתו את הבית. לאכול חצי תפוח, ירקות או חתיכות של שוקולד כהה, זה יהיה מאוד שימושי כדי למנוע cravings.

4. חלבונים. בשר, עוף ודגים מלווה סלט פשוט יכול להיות פתרון מעשי ופשוט לשלוט הרעב.

5. לא מנקר. זה נורמלי מאוד כי בזמן שאתה ממתין למנה העיקרית יש כמה ערכים קטנים, להימנע מהם לחלוטין. כמו כן, אתה צריך להגיד "לא" לכל שומן או מזון מוקפץ בסוג כלשהו של שמן או חמאה.

6. ליפול לתוך הפיתוי. אם אתה לא יכול להימנע pecking, לבחור משהו בריא; למשל, guacamole.

זכור את זה דיאטה זה לא עניין של שלילת מזון, אלא דרך לשפר את חייך באמצעות צריכה מאוזנת של מזון. בנוסף, כדי למנוע עלייה במשקל עוד טיפ הוא לממש באופן קבוע.

אתה רוצה לדעת יותר על קישור זה: חדשות 24

1. כאן אנו מציגים את ארבעת היתרונות של לימון ביופי שלנו.

2. גלה את הסוד של 'אלמוות' של תאי גזע.

3. חמישה הרגלים הפוגעים באצבעות הידיים.

none: פורטנייט - 6 טיפים בסיסיים שכולם צריכים להכיר !!! (none 2024).