שריפת שומן עם הסנטר קופצים

• none 27, 2024

התרגילים לשרוף שומן לא רק לעזור לך לשמור על המשקל האידיאלי שלך או להגדיל מסת שריר, הם גם אידיאליים להגביר את הביצועים הפיזיים, כוח וליהנות גוף שרירי כמו השחקן למבדה גרסיה .

למבדה גרסיה מבטיח כי שריפת שומן תרגילים כגון הסנטר- ups הם אחת התנועות הטובות ביותר כדי להשיג נפח של שרירי הזרוע, לעבוד את הטרפזים, את השרירים של הגב והכתפיים.

הטכניקה צריכה להיעשות במכשיר מיוחד, כי אתה יכול למצוא בחדר כושר, פארקים או שאתה יכול להסתגל איפשהו בבית שלך. עקוב אחר הדוגמה של למבדה גרסיה בסרטון הבא:

למרות התרגיל הזה דורש ריכוז והרבה התמדה, זה מגדיל את מספר חזרות בהדרגה. חשוב כי אתה לא יעלה על הביצועים שלך, כי אתה יכול ליצור פגיעה.

על פי הפורטל Vitónica.com, תרגיל זה לשרוף שומן משפר את הכוח שלך ואת ההתנגדות פיזית, אז אתה חייב להשתמש 100% של שרירי הגב ורק להשתמש כתמיכה אלה של הזרועות, שכן המטרה היא להשתמש במשקל שלך לממש.

זכור כי זה חיוני כדי לעשות חימום למעלה למתוח תנועות לפני ואחרי ביצוע כל התרגיל שגרתי, כמו גם כדי לקבל תזונה בריאה ו hydration תקין. לעודד ולתת את עצמך להיות מונחה על ידי למבדה García. Y אתה, אתה יודע עוד תרגיל לחזק את הגוף שלך?

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: רולר חשמלי לעיסוי והסרת השומן (none 2024).