• none 27, 2024

בנוסף להיות מזון סופר מזין לתכולה הגבוהה של סיבים , נוגדי חמצון , ויטמינים A, C ו- E, תרד הם גם לעזור לך לרדת of משקל .

חקירה של אוניברסיטת לונד, שבדיה מאשרת כי תמצית תרד ירוק מכיל תילקואידים , ממברנות בסדין, אשר מעוררים את התחושה של שביעות רצון עד 95% וטובים הפסד of משקל ב -43%.

"להטריד א לשתות הוא מכיל תילקואידים לפני ארוחת בוקר להפחית את תשוקה ואת שומרת תחושה of שביעות רצון לאורך יום "אומר גארלונסון-אלברטסון, פרופסור לרפואה וכימיה פיזיולוגית באוניברסיטת לונד .

וידאו: 3 משקאות ירוקים לשרוף שומן

אושר, משקאות יש השפעה רבה

ה חקירה שבוצעה במשך שלושה חודשים ב 38 נשים מראה כי מי לקח חמישה גרם של תמצית מ תרד הם איבדו חמישה קילו, ואילו הקבוצה קיבלה רק אחד לשתות "פלצבו" תחת 3.5 ק"ג.

בנוסף, נשים ששתו את תמצית תרד הם אומרים שהם טובים יותר שליטה שלו תשוקה והם אכלו רק שלוש פעמים ביום.

המחקר מראה כי נטילת תילקואידים מחזק את הפקה של הגוף של הורמונים של שביעות רצון ואת מדכאת רעב נהנתני , אשר מוביל לטובה שליטה של תיאבון , הרגלים מזון בריא יותר ירידה במשקל .

ה רעב נהנתני מתייחס תשוקה כי אנשים רבים חווים מזון לא בריא, כמו ממתקים או מזון מהיר.

מזון מעובד להישבר כל כך מהר הורמונים של המעי המשדר אותות שביעות רצון post המוח הם לא יכולים לשמור על קצב . קרום העלה ירוק המכיל תרד להאט את התהליך הזה, נותן זמן הורמונים מעיים לשלוח המוח את הסימנים של שביעות רצון .

ה תילקואידים הם מגבירים את התהליך עיכול , לייצר את התחושה של שביעות רצון . זה אומר שאנחנו יכולים לדבוק דיאטה ללא חטיפים ומזונות מיותרים כמו ממתקים o תפוח אדמה מטוגן "אומרת שרלוט ארלנסון-אלברטסון.

לאכול אותו בארוחת הבוקר

ב משקאות, סלטים או תבשיל, אתה יכול לעשות תרד חלק מכם דיאטה יומי ולכלול אותו לפני ארוחת בוקר וכך להפיק תועלת שלך חומרים מזינים של תילקואידים זה יעזור לך לרדת of משקל .

על פי סוזנה דל פוזו, מנהלת אנליזה של קרן התזונה הספרדית , 100 גרם תרד הם מכילים 31 קלוריות , ולכן מומלץ כמזון חיוני עבור לרדת במשקל " .

מאידך, תרד הם משמשים גם כדי לטפל בחלק בעיות גסטרואינטסטינאלי דלקת , עצירות ו גזים , על פי מידע מן ספריה דיגיטלית של רפואה מקסיקנית מסורתית , של UNAM.

זוהי סיבה מצוינת לך להתחיל לאכול תרד . ליהנות רווחים זה תורם לגוף שלך, לזכור כי האכלה מאוזנת ו תרגיל הם שילוב אידיאלי עבור לרדת במשקל .

none: We are all connected with nature: Nixiwaka Yawanawa at TEDxHackney (none 2024).