האם אתה רוצה להיראות כך?

• none 30, 2024

צמצום המותניים הוא האתגר הניצב בפני אלפי נשים כיום. הסיבות לכך יכולות להיות מגוונות: דיאטה ירודה, גנטיקה או הורמונים, מה שמציאות היא שהצטברות השומן באזור זה יוצרת הערכה עצמית נמוכה והיבט מכוער.

עם זאת, כל לא הולך לאיבוד, יש פעילויות פיזיות כי מלבד להיות כיף יכול לעזור לך להפחית, עובש וטון חלק זה של האנטומיה שלך בלי להרגיש את זה. גלה אותם!

1. הולה הופ . זהו משחק שדורש טבעת על המותניים בתנועות עגולות של תא המטען. זוהי שיטה יעילה של ירידה במשקל, שכן 600 קלוריות נשרפות כל 60 דקות (אם כי עם כ 25 דקות במהלך היום, זה מספיק).

זוהי פעילות כי הוא קל ומהנה בזמן שהוא מומלץ בעיקר עבור כל אלה שרוצים להפחית את הבטן ואת הצורה המותניים כי זה לטובת הפחתת שומן מקומי באזור זה.

2. ריקוד ערבי. מלבד היותו ריקוד קצבי וארוטי, זה מאפשר לך לעבוד את השרירים של הבטן עם מה תוכלו לעצב את המותניים. בנוסף להיותו תרגיל לב וכלי דם, בכל מפגש של שעה אתה יכול לחסל בין 300 ל -500 קלוריות.

3. קפיצה בחבל. זוהי פעילות גופנית שאתה יכול לעשות בחברה או בנפרד. קפיצה במשך כמה דקות יעזור לך להפחית את המותניים הרבה יותר מהר. זכור להתחמם לפני שאתה מתחיל לקפוץ.

אם אתה רוצה לממש את האוויר הפתוח אתה יכול לעשות כמה הקפות של trot רך סביב הכיכר או סביב עמידת יד שיש לך בקרבת מקום. כמו כן אל תשכחו לשתות מספיק מים.

פעילות גופנית היא חיונית אם אתה רוצה להפחית את קו המותניים שלך, אבל תזונה מאוזנת יכולה לעזור לך המטרה שלך. תהנה מהחיים שלך!

none: פנסיון לכלבים בפתח תקווה - 0552226107 פנסיון בפתח תקווה לכלבים מפונקים במיוחד (none 2024).