• none 4, 2024

האם אתה מרוצה ממה שאתה עושה ומה שמקיף אותך? לפעמים אנחנו כל כך לחוצים כי אנחנו לא מבינים כי האושר הוא בכל מה שאנחנו עושים, זה רק עניין של זיהוי וליהנות ממנו. אפילו, מחקרים שונים טוענים שיש הרגלים שנותנים לנו אושר.

לדברי הפסיכולוג מרטין סליגמה n, 60% של אושר נקבע על ידי גנטיקה, בעוד 40% מתאים פעולות או הרגלים שיש לנו. אפילו, מחקר של אוניברסיטת ארסמוס רוטרדם מבטיח שהאושר יאריך את החיים.

למד להיות מאושר!

עם זאת, ישנם הרגלים המסייעים לנו להשיג אושר בדרך פשוטה ומהירה, אשר ניתן לאמץ כדי לנצל את מלוא היתרונות של אנרגיה חיובית שנוצר על ידי להיות מאושר.

1. הקף את עצמך עם אנשים שמחים . אנרגיה חיובית היא מדבקת, על פי חוקרים ב מחקר הלב , כך שהאנשים המאושרים שסובבים אתכם, ידביקו אתכם באושרם בעתיד.

2. לשחזר בקרוב מן הבעיות. לאנשים שמחים יש חוסן רב יותר, כלומר, הם מתאוששים במהירות מקשיים, על פי הפסיכולוג פיטר קרמר.

3. נסו להיות מאושרים תמיד . לא משנה את הנוף שהם צריכים להתמודד, אנשים שמחים תמיד לראות את הדברים החיוביים במצב להיות מאושר, על פי מחקר שפורסם ב כתב העת של פסיכולוגיה חיובית .

4. מעריכים את ההנאות הפשוטות של החיים. אנשים שמחים מעריכים את כל הדברים בחיים, מהקטן ועד הגדול ביותר, המפתח הוא להיות אסיר תודה על כל מה שמוצג סביבם.

5. שכח את מושג הזמן. הם לא מקבלים הדגיש על ידי לוח זמנים קבוע, הם מארגנים את עצמם לבצע את הפעילות שלהם והם תמיד רואים את הצד הטוב והמצחיק של המצב.

6. שתף יותר על פי מחקר שפורסם בכתב העת מדע , להוציא כסף על אנשים אחרים מגביר את האושר מאשר לעשות את זה על עצמך.

7. למד להקשיב ה מיומנות זו מחזקת את מערכות היחסים שלך ומובילה אותך לחוויות מספקות וחיוביות, ולכן רווחתך גדלה באופן אוטומטי.

8. עזוב את הטלפון הסלולרי הצדה. הקשר עם אנשים מגביר את האושר מאשר להיות תקוע בטלפון הנייד או במחשב. האינטראקציה האנושית מפחיתה תחושות של חרדה, על פי חוקרים באוניברסיטת שיקגו.

כדי להיות מאושר בחיים האלה, המפתח הוא לראות את הצד הטוב של הדברים וללמוד להפחית מתח. בנוסף, דיאטה טובה תרגיל יגרום לגוף בריא ולהגדיל את ההורמונים של אושר באופן טבעי. ואתה, אתה שמח?

none: למד לשלוט במחשבות ומספיק להיות מנוהל ע"י פחדים! (none 2024).