• none 29, 2024

תרגיל שגרות רבות, אבל התמקד שומן הפסד ואם במקרה שלך מה שאתה רוצה זה איך יש יותר עקומות . שגרה זו היא בשבילך.

גונאר פיטרסון הוא שמו של האיש החזק שמפעיל סלבריטאים כמו ג'ניפר לופז, פנלופה קרוז וגוון סטפני. הוא קובע כי המפתח שריפת שומן ועיצוב הגוף היא לבצע שגרה המתמקדת תנועות לב וכלי דם, בטן ו להרים glutes.

זוז!

פיטרסון ממליצה על השגרה הבאה עבור אותן נשים המבקשות איך יש יותר עקומות ומציע לעשות תרגילי חימום קודמים.

1. Abdominals

שכב על הגב עם הרגליים ישר. להגמיש את פלג גוף עליון שלך למתוח את הידיים שלך מלפנים עד שאתה נוגע בקצות הרגליים.

none: זולוד אדם -זוז // Zoolod Adam -Move (none 2024).