• none 27, 2024

אם אתם מחפשים להשיג מסת שרירים במהירות, קריאטין הוא תוספת מועדפת עבור מפתחי הגוף ואת מי להתאמן קשה בחדר הכושר.

כך עובד קריאטין בגוף

סדרה של תרגילי חזרות יכול למצות את השריר אפילו 30 שניות הראשונות . זה מה בתחילה גורם עייפות וקושי בביצועים שגרתית.

ישנם ספקים שיכולים להגדיל את קריאטין תוך שרירי עד שליש, אשר מסייע לחזק את ההתנגדות, הרבה יותר מהרגיל.

לכן האימון יכול להיות אינטנסיבי יותר, עם פחות עייפות ו מתן תוצאות טובות יותר לצמיחה שריר

זה יגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב

על פי ד"ר סלומון יעקובוביץ ' , קריאטין אחראי לאחסון האנרגיה של כל הגוף. במשך שנים זה היה תוספת בשימוש ביותר על ידי ספורטאים כדי לשפר את שלהם איכות ושרירים , אך לאחרונה התגלו הטבות חדשות, החלות על אנשים שאינם עוסקים בפעילות גופנית.

• מונע סוכרת . קריאטין שולטת בסוכר הנכנס לשרירים, עם או בלי פעילות גופנית
• עזרה זיכרון . אשר גם משפר את מצב הרוח.
• מונע דיכאון. המוח האנושי צורכת יותר אנרגיה מאשר ללבוש פיזי, קריאטין מפצה על זה.
• שמור על הלב . קריאטין נותנת כוח לשרירים, גם ללב ומונעת אי ספיקת לב.

האורגניזם שלנו מייצרת באופן טבעי קריאטין בכמויות מסוימות דרך הכבד, הכליות והלבלב. אם נצרוך מזון כמו בשר אדום, עוף ודגים, נקבל את היתרונות.

ההמלצה הרפואית היא לצרוך לפחות שלושה גרם של קריאטין ליום. אם אתה הרכבת לצורך להגדיל את השרירים שלך, מצא תמיכה של הרופא ואת המאמן שלך, כדי לאזן את התזונה שלך ולהשתמש תוסף נאות.

none: הורדת פחמימות לצורך ירידה במשקל (none 2024).