אסאנות כדי להפחית עייפות

• none 29, 2024

במקסיקו, 46% של עובדים מבטא תחושה עייף בעמל רב זאת משום שהם אומרים שהם לא לקחו חופשות , בגלל העייפות שנצברה במשך השנה, עבודה מופרזת, כמו גם לחצים כלכליים. אם זה המקרה שלך, אתה אסאנות עבור להפחית עייפות הם יכולים לעזור לך

מחקר של אוניברסיטת קליפורניה in San Francisco, ארצות הברית, מציין את יוגה יש פוטנציאל להפחית באופן משמעותי את עייפות , שכן היא טכניקה המסייעת relax 12 .

עבור בורגיין רימוטיו , מדריך ו מייסד of אקיאוגה , מומלץ להשתמש בה כטיפול יעיל כדי להפחית עייפות.

כאשר משלבים תנועה, מדיטציה , וכן הנשימה ו צמצום של מתח זה מגרה את מערכת העצבים parasympathetic המסייעיםלנוח וכי הגוף מתאושש מלחצים ", מוסיף בורגיין .

עוד הסבר מדוע אסאנות מסוימות יוגה לעזור להפחית את עייפות זה בגלל שהם מייצרים אפקטים מרגיע המסייעים לך לישון טוב יותר.

בנוסף, תנועות או תנוחות להגדיל את זרימת הדם , חמצן ואת החומרים המזינים בגוף, אשר גידול אנרגיה פיזית .

אז יוגה היא טכניקה יעילה כי על ידי לשים את זה הלכה למעשה, זה משפר את אנרגיית הגוף , נפשית ו רגשית .

עם הווידאו שאנו מציגים אתה יכול לבצע כמה אסאנות, אשר ללא ספק להעלות את האנרגיה שלך. האם אתה מוכן לשים אותם בפועל?

none: ד"ר אילנה דריאל- כיצד ניתן להקל על בעיית גזים בשלושה שלבים? (none 2024).