• none 29, 2024

אין ספק ששמעת שאחד הטריקים לשמור על הקו הוא ארוחת בוקר ואכילה טובה, אבל לסעוד אור ככל האפשר ולפני 19:00, הסיבה? הנה לך!

מאותו זמן ומשך הלילה, רמות האינסולין גדלות, מה שגורם לכל מה שנבלע להפוך לשומן, במיוחד פחמימות.

אבל מה הוא המפורסם "19 על דיאטה" על?

כללים בטבלה:

- אל תישאר רעב בבוקר או בשעות אחר הצהריים, כדי למנוע אכילה מוגזמת

- בארוחת הבוקר, לתת עדיפות פחמימות, פירות וירקות במזון, חלבונים

- לאכול ארבע עד חמש פעמים ביום, כדי למנוע חרדה ולהאיץ את חילוף החומרים שלך

- הימנע עודפים בארוחת הערב, לעשות את זה לפני 19 שעות לפחות שלוש שעות לפני השינה

מקל על "השעון של המטבוליזם שלך", להיות קבוע ולומר שלום קילו נוספת!

בגלל שאתה קורא את זה ...

מהו סרטן שד גרורתי?

מהו הכיס של התחתונים הנשי?

זה מה שאתה בפנים כאשר אתה עושה תרגיל יומי

מיגרנה עם אאורה עלולה לגרום התקף לב ושבץ