יוגה כוננים ביצועי הנוער

• none 29, 2024

Similar שיעורי יוגה כחלק מהפעילות היומיומית של בני נוער , יכול לעזור להקטין את דיכאון, חרדה ולשפר את תפקוד קוגניטיבי , כך שהוא יכול לשמש אופציה מונעת ב בריאות הנפש .

על פי מחקר שנערך על ידי חוקרים מבית החולים בריגהם ובית החולים לנשים ובבית הספר לרפואה של הרווארד, אותם צעירים שהתאמנו יוגה כחלק שלהם בית הספר , במקום רק מסוגו חינוך גופני , השיגו ציונים גבוהים יותר בחלק בדיקות פסיכולוגיות .

חל על תלמידים ברמה תיכון ותיכון , בדיקות אלה כללו נושאים הקשורים לבעיות של מצב רוח , חרדה, ריכוז , יכולת התאוששות מלאה, ואת הביטוי של כעס .

בהקשר זה, הם מצאו את זה בני נוער כי הם לא יוגה הם הגיעו כישורים הגבוה ביותר מצבי רוח או של חרדה , ואילו אלה שעשו יוגה הם הבקיע נמוך יותר על בדיקות אלה.

בנוסף, אלה שלא יוגה דיווח יותר רגשות שליליים במהלך תקופת המחקר, בעוד בני נוער מה הם עשו יוגה לא דיווחו על עלייה רגשות שליליים .

היוגה שהתאמנה במהלך שיעור החינוך הגופני הייתה קריפלו יוגה, שכללה תרגילי מדיטציה, הרפיה ותרגילי נשימה, יחד עם תנוחות אופייניות של המשמעת

כדי להדגים חלק תרגילי יוגה אשר נועדו נוער , ב GetQoralHealth אנו מראים לכם סרטון של קרן האינדרה דווי יוגה דינמיקה you

ככלל, נוער אשר השתתפו שיעורי יוגה הראה שיפור לעומת חרדה זה יצר את תקופות הבחינות, וכן דרך טובה יותר להתמודד עם ההרס שנגרם על ידי מתח .

בשל האמור לעיל, מומחים טוענים כי שניהם יוגה כמו דיסציפלינות אחרות הכרוכות בכך מדיטציה , יש לשקול בעתיד כחלק מהפעילות היומיומית של בני נוער בשלבים בבית הספר.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: המחשב הנייד מופעל אך המסך נשאר ריק - Windows 8 (none 2024).