• none 17, 2024

רוב האנשים חושבים כי הוספת שמן מזון יכול להגדיל את הקלוריות של הגוף, עם זאת, לא כל השומנים הם רעים, על פי איגוד הלב האמריקני .

על ידי החלפת שומנים ידוע רווי טרנס, על ידי monunsaturated רב בלתי רווי, להגן על הלב שלך.

לזהות את הטוב ביותר עבור הגוף שלך!

עדיף לבשל את האוכל שלך עם שמנים כי עם שומנים כמו חמאה, חמאה או מרגרינה, שכן הם לא עוזרים לשמור על משקל בריא לב בריא.

שמנים יש תוכן גבוה של שומנים בלתי רוויים אשר טובים עבור הגוף שלנו, כי הם מורידים את הכולסטרול הרע (LDL) ולהגדיל את טוב (HDL).

1. קנולה הוא עשוי מזרעי הצמח קנולה. זה שמן מעולה שיש בארון שלך, שכן הוא מאוד תכליתי, כי זה יכול לשמש sauté, אופים, ומטגנים ומרים.
2. אוליבה . הוא עשוי זיתים בשלים. "אקסטרה בתולה" פירושה שהוא עשוי מהלחץ הראשון של הזיתים. הוא משמש לבשל על הגריל, sauté, צלי ומפיצים על הלחם.
3. בוטנים ה הוא עשוי מקליפות קלופות והוא פופולרי במסעדות אסיאתיות וגם במטבח הדרומי של ארצות הברית. הוא משמש להכנת sautéing, צלייה, אפייה ושימוש ב fryers.
4. שומשום ה הוא עשוי משומשום והוא מוצר נפוץ במטבח הסיני, הקוריאני וההודי. הוא משמש עבור sautéing ורטבים
5. ירקות זה בדרך כלל עשוי משילוב של תירס, סויה או גרעיני חמניות ועוד שמן מעולה יש על היד כפי שהוא יכול לשמש עבור מספר רב של טכניקות בישול שונות, כגון sautéing, אפייה, טיגון, marinating

זה לא משנה איזה מהם אתה משתמש, הדבר החשוב הוא לא יעלה על המינון המומלץ, כך שיש לך גוף רזה ובריא.
 

none: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (none 2024).