• none 27, 2024

ה ארגון הבריאות העולמי מסביר כי צריכת יתר סוכר הוא אחראי עודף משקל , ולכן הוא מציע לצרוך עד 25 גרם ביום, אשר שווה סביב שש כפות .

ההמלצה נועדה לטפל כמות of הוסיף סוכר ו מעודן כי הוא נצרך דרך מזון מתועשים ומעובדים כמו משקאות קלים, מיצים ופירות מתרכזים, כמו גם בדבש וסירופים.

חשוב להדגיש כי התעללות הוא מה שיכול לקבוע גידול משקל הגוף בחודש הבא וידאו, דייה קאנו מסביר כיצד להימנע התמכרות post סוכר כך שאתה לא משפיע על הבריאות שלך.

מדוע סוכר אחראי על עודף משקל?

על פי המכון ללימודי סוכר וסלק (IEDAR) אלה כמה טיעונים המאשרים כי הצריכה של הממתק מונעת שמירה על משקל אידיאלי .

1. זה מעורר את התיאבון. ה פרוקטוז , סוכר המשמש מזון מתועש, מגרה תחומי המוח המקושרים לרעב, אומרים החוקרים בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ייל בארצות הברית .

ה פרוקטוז מקטין את מחזור ההורמונים של שביעות רצון , אשר אולי מגביר התנהגות האכלה ומגביר את צריכת המזון קלורית ", מסכם המחקר.

2. זה ממכר. מראש לצריכה מופרז . כאשר הם נלקחים משקאות מתקתק המוח ללא תשלום דופמין זה יוצר תחושה של תענוג זה מבקש לחזור על עצמו, לטובת התמכרות .

ה דופמין ו אופיואידים הם משתתפים במוטיבציה גמול , מערכות השולטות על הרצון תענוג ", מסכם את החקירה של אוניברסיטת פרינסטון בארצות הברית.

3. זה הופך להיות שמן. כאשר אתם אוכלים עם אוכל סוכר מעודן, האורגניזם הופך אותו אנרגיה כי אם זה לא בילה כראוי בזמן, זה הופך להיות שומן הגוף והוא מאוחסן.

שלושת התנאים האלה מראש עודף משקל כי על ידי גירוי תיאבון וליצור התמכרות נוצר הצורך להמשיך לאכול; אם גם אתה לוקח חיים עם מעט פעילות גופנית כי גריז מאוחסנת על ידי לא למצוא דרך לחסל קלוריות נוסף. איך אתה שולט על הטעם שלך סוכר ?