השמנת יתר בטן גורם לסוכרת
none 2024
9 עצות כדי למנוע פציעות תוך כדי ריצה
ה מורפולוגיה של הגוף זה המפתח לתרגל את הספורט הזה. עם זאת, חשוב כי אתה לוקח בחשבון המלצות מסוימות כדי למנוע סבל בעתיד פציעות. בהקשר זה, המנתח האורטופדי קרלוס גרזה, נותן לך את העצות הבאות: 1. הדבר...
לחזק את הבטן!
הבטן הרדודה? דרך יעילה לטון את השרירים של הבטן, להגדיל את כוח הגוף שלך, כמו גם להשיג תיאום גדול יותר, גמישות ואיזון, היא לשלב את השימוש של מוצרי ספורט כגון כדור רפואה bosu עם תרגילים על הבטן.על פי...
Abometinals איזומטרי עבור בטן שטוחה
הבטן רוחבי הוא שריר עמוק יותר באזור זה, אז אם אתה רוצה להיות בטן שטוחה, זה חיוני כדי לחזק אותו באמצעות תרגילי הבטן, כדי להפחית את אחוז שומן הגוף שנצברבמובן זה, את העבודה של הבטן רוחבי הוא מאוד יעיל...
התנועה
אחת האטרקציות הגדולות ביותר שיש לנשים היא המותניים. לא לכולנו יש זכויות, אבל מאותה סיבה, יש תנועות מסוימות שאנחנו יכולים להתאמן כדי להשיג אותם עקומות.על פי מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת לואיזיאנה...
רזה הידיים שלך עם התרגילים האלה
אחד התרגילים הבסיסיים שלא צריך להיות חסר בשגרת האימונים שלך הם לטאות לחיזוק הנשק, שכן הוא אחד התנועות הבסיסיות כדי הטון הכתפיים לטובת פיתוח מסת שריר.חורחה רודריגז, מומחה אימון בספורט סיטי, מבטיח כי...
רזה הידיים שלך 8 דקות
עצם הזרועות הדקות והמתוחכמות אינן עוד משימה בלתי אפשרית; עם תוכנית זו מיני של 8 דקות, תוכלו לשכוח את לחמניות קטנות מעצבן הטופס מתחת לזרועות שלך.כדי לקבל תוצאות מהירות יותר להוסיף קצת משקל, אם אתה...
האכלה לרצים
ריצה זוהי אחת הדרכים הבריא ביותר כדי לעזור לשמור על הבריאות הפיזית. זה טוב תרגיל לב וכלי דם זה עוזר מחזור א לב בריא.כל אחד צריך תזונה נאותה ואחת תזונה בריאה. דרישה זו ניכרת יותר עבור אנשים לבצע...
כאשר אתם אוכלים ממתקים אתם רוצים שרירים?
הדיאטה שלך, בשילוב עם שגרת פעילות גופנית, היא המפתח להשגת גוף רזה, שרירי בעל גוון שרירים טוב; עם זאת, שחקנים כמו ארנולד שוורצנגר הם נוטים לצריכה של ממתקים כדי לקבל שריר.על פי מידע שפורסם ב...
למד לבחור את חדר הכושר הטוב ביותר
אתה נחוש לממש. האם אתה רוצה לראות את עצמך טוב יותר, מרגיש פחות לחוץ או פשוט הגיע הזמן לשנות את השגרה שלך כך הבריאות שלך משפר? אז שאלת את עצמך איזה חדר כושר לבחור ולמה? כאן אנו מבהירים את הספקות שלך....
למד להתאושש מרתון
לאחר הרצת מרתון או לבצע איזה סוג של תרגיל, הגוף צריך להתאושש ולהירגע מן המאמץ הפיזי. כמה מומחים אומרים שזה לוקח לפחות ארבעה שבועות עבור האורגניזם לחזור לנורמה.אחד הטיפים היעילים ביותר להתאושש ממרתון...
להגדיל את הכוח שלך עם לטאות לסירוגין
תרגילי לטאה או לסירוגין שכיבות סמיכה הם תרגילי גוף. זה סוג של פעילות גופנית משתמשת משקל עצמי של אדם כחלק שלו אימון שגר כדי להשיג רווח גדול יותר של כוח ומסה בשרירים מסוימים של הגוף.הלטאות הן תרגילי...
עקורים
אחת האטרקציות הגדולות ביותר של הגוף הוא ללא ספק ישבן. יש אנשים שחושבים שזה אזור מאוד מסובך לעבוד כדי להגביר את עוצמת הקול; אבל זה לא ככה, מגביר את glutes ב 10 ימים הם עצות אלה.ניתן גם לראות: עמדות...
לרדת במשקל עם תרגילים plyometric
לרדת במשקל ומחזק את השרירים עם תרגילים plyometrics סוג זה של שגרה יעזור לך לשרוף הרבה קלוריות וכדי לשפר את צפיפות העצם; בנוסף, תוכל למנוע פציעות שרירי על פי כמה מחקרים, זה פעילות גופנית זה אידיאלי...
דע את היתרונות שלך!
אם אחת המטרות שלך היא לרדת במשקל, אבל אין לך זמן לעשות תרגיל, היום אתה יכול לסיים את המכשול הזה לשרוף קלוריות רק ארבע דקות ביום.ה שיטת Tabata זוהי דרך אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון o אינטנסיביות...
בטן פלדה!
הסורגים המקבילים והלהקה הם מרכיבים בסיסיים המסייעים לך להיות רגליים מוצקות ופלג גוף עליון; הם גם מסייעים לך לבנות מסת השריר, לשרוף שומן ולהגדיר את השרירים שלך אם לשלב אותם עם תרגילים כדי לקבל בטן...
היתרונות של האופניים נייח
אם אתה רוצה לבצע תרגיל לב וכלי דם, האופניים נייחים מצוין עבור גוון את הרגליים, שריפת קלוריות ושמירה על הצורה. בממוצע שעה אחת של התרגיל הזה עוזר לך לחסל 500 קלוריות.לדברי המאמנים, אחד התרגילים היעילים...
אתה מחפש גוף שרירי ...
האם אתה רוצה להיות גוף אתלטי שרירי? תרגילי חזה כמו הלטאות הם היעילים ביותר לפתח את עוצמתך ואת עוצמת הקול באזור זה; בנוסף, הם מגבירים את ההתנגדות שלך בזרועות.כדי לעבד את כל שרירי הגוף העליון ולפתח כוח...
מרוץ המרחק Ultra ייהנו הילדים
ה מרוץ מרחק אולטרה זה הפך אתגר חדש עבור קהילות הפרוזדור ברחבי העולם, כי זה תרגיל אינטנסיבי מאוד הרבה מאמץ פיזי, שבו המשתתפים צריכים להכין את עצמם לבצע במיטבו.לנוכח פרספקטיבה זו, Q50 מרוצים ו La...
חמש דרכים להיראות יפה בחדר הכושר
זה חייב להיות מוכר, כל אישה רוצה תמיד נראה יפה, לא משנה לאן היא הולכת חדר הכושר אינו יוצא מן הכלל.לכן, כאן אנו מציגים כמה הצעות, כך שבכל פעם שאתה הולך לממש, אתה יושב ואתה נראה נהדר.1. השתמש איפור קל...
מפתחות כדי להשיג תוצאות טובות בחדר הכושר
לפעמים יש לנו הרגשה שלמרות מאמץ פיזי ו משמעת, אנחנו לא מקבלים את התוצאות הצפויות ב חדר כושר; עם זאת, כדי לייעל את התוצאות, חיוני לשנות את הזמן שלנו אימון גופני.ב GetQoralHealth אנו נותנים לך 10...
none
Chantal Mailloux
none
none
-
-
תשוקה ללא סוף ...
none 2024
-
גלה אם אתה יודע איך לזהות אושר!
none 2024
-
1. בעלי חיים עושים את זה
none 2024
-
10 טריקים כדי לסמן את הבטן
none 2024
