תפוחים מועילים יותר ממה שחשבנו
none 2024
3 מפתחות לשרוף יותר קלוריות
ה האגודה האמריקנית לרפואת ספורט, נותן לך את הטיפים הבאים יש הרגלי חיים טובים יותר ולהשיג שריפה יעילה של שלך - הוצאות אנרגיה:1. האדם שורף א קלוריות לכל קילוגרם של קילומטר לכל קילומטר רץ; 0.3 קלוריות...
שחיה
אנחנו רק לעתים נדירות לחשוב אם תרגיל או ספורט כי אנו בפועל הוא בעל השפעה גבוהה עבור שלנו לב. ואולי, אנחנו גם לא מסתכלים על הדיאטה, האמת היא שיש תרגילים כדי למנוע התקף לב, כי לטפל הלב שלך בעת פעילות...
5 עצות להתחרות בשחייה
אם אתה מכין עבור תחרות of שחיה, זה בגלל שאתה כבר טוב שחיין. תרגול עם הצוות שלך או עם המאמן שלך ככל שתוכל, כדי להרגיש בטוחים לחלוטין מוכן לאירוע. בשביל זה, ב GetQoralHealth אנו מציעים את הצעדים...
גוף גוף!
שיטת פילאטיס שואפת ליצור התפתחות מתואמת בין הנפש, הגוף והרוח באמצעות תנועות טבעיות תחת שליטה קפדנית של הרצון. עם זאת, יש לה יתרונות הכוללים שריפת שומן, חיזוק השרירים ועוזר לשפר את הבריאות הכללית.על...
להתעודד ולהפעיל!
על פי פרנסיסקו נאמבו, מאמן גופני עיר ספורט, הנוהג של תרגיל ב גובה זה משפר ומגביר את היכולת האירובית במשך זמן רב יותר ויוצר כדוריות דם אדומות יותר לשאת חמצן לשרירים. עם זאת, הוא מבהיר, ישנם 3 גורמים...
3 תנוחות יוגה כדי להשיג את הגמישות
גמישות היא היכולת של השרירים למתוח כאשר מהלכים משותף. ככל שאתה לממש את המיומנות הזאת, את השליטה יש לך יותר על הגוף שלך ואת התנועות שאתה עושה עם זה, אבל איך להשיג את זה? התשובה יכולה להיות תנוחות...
בסיסי, אבל אתה יודע הכל עליהם?
עם אותם אתה מתחיל את שגרה פיזית של היום, אבל כמה תועלת לגוף יש לבצע תרגילים מתוח וכיצד הם יכולים להשפיע על התוצאות שאתה רוצה להשיג.על פי מחקר שנערך על ידי פרופסור לפיזיותרפיה של אוניברסיטת לימריק,...
3 טיפים ליהנות בזמן ריצה
עבור ערים גדולות, לרוץ זה הפך להיות פעילות יומיומית, המאפשרת לאנשים לחוות רגעים של חופש, הרפיה, חיסול מתח, מימוש של אתגרים אישיים, ומעל לכל, טיפול רפואי.פארקים, יערות או משתלות הם בדרך כלל המקומות...
מותניים צרעה!
ישנם אזורים מסוימים של הגוף, כי הם יותר מסובכים מודל, כולל את המותניים אזור קשה לעצב אפילו עם דיאטה. עם זאת, פעילות גופנית היא אפשרות טובה להילחם הצטברות של גריז באזור זה.השיטה פילאטיס מורכב מערך של...
4 טיפים לרוץ מהר יותר
מפעיל את זרימת הדם, משפר חמצון של תאים, תורם שריפת שומן מאריך את החיים, האחרון על פי חקירה שנחשפה ב האגודה האירופית לקרדיולוגיה של דבלין. עם זאת, איך אתה יכול לרוץ מהר יותר או לשפר פעמים אם פעילות זו...
כיף לעצב את הדמות שלך!
במאבק לשמור על מראה אטרקטיבי וצעיר, נשים, בפרט, מול אויב מפחיד: "llantitas" או "michelín", אבל איך זה הצטברות של שומן זה יכול להשפיע לא רק על הערכה עצמית אבל בריאות?על פי מחקר של האקדמיה...
4 שלבים עבור ירכיים חופשי מ רפיון צלוליטיס
הרגליים, במיוחד החלק הפנימי של הירכיים, הן אזורים ארווגניים מאוד, כמו גם אסתטיקה, ולכן שמירה על אותם במצב מושלם הופך חיוני; כי, מי לא רוצה לפתות את השותף שלו באמצעות חצאית מיני או מכנסיים קצרים?בנוסף...
הוסף מאמץ נוסף לשגרה שלך
כשנשאל כמה פעילות גופנית זה הכרחי לבצע, בית הספר לרפואה של הרווארד מסביר כי יש ארבע תשובות שונות הקשורות בריאות, נופש, תחרות o המראה. אם המטרה שלך היא האחרונה, אלה הם כמה תרגילים עם ספסל עבור לשרוף...
4 תרגילים כדי לחזק את הגמישות שלך
כאשר התרגיל הופך להיות אמצעי להשגת בריאות גופנית ונפשית, הגמישות הופכת לגורם חיוני להשגתו; שכן הוא נמנע פציעות וכאבים, בנוסף כי הוא מספק לגוף יותר זריזות והתנגדות.גמישות היא קיבולת שאבדה מלידה. נשים...
4 תרגילים לאביב
עם נוכחותו של האביב לא רק קר מחלות הקשורות מוסרים. בשלב זה של השנה, אנשים יש את ההזדמנות לעשות פעילות גופנית באוויר החופשי.בין היתרונות כי אדם יכול לרכוש בעת תרגול תרגיל בסביבה טבעית הוא ניקוי בדרכי...
4 תרגילים לעשות מול השולחן שלך
כמה זמן אתה מבלה מול שולחן? שאלת? רוב המקסיקנים עובדים ימים של 8 עד 12 שעות ביום, אשר לעתים קרובות למנוע מהם לעשות כל פעילות גופנית; עם זאת, אתה יכול לממש במשרד?כדי למנוע את השרירים שלך ואת בריאותך...
4 תרגילים עבור הלב שלך
ה מחלות לב וכלי דם הם בין הגורמים המובילים למוות בקרב האוכלוסייה המקסיקנית. ישנן מספר סיבות שמקורן, מתזונה לקויה ועד לחיים בלתי פעילים.כדי למנוע ו counteract מצב זה התרגיל הוא האפשרות הטובה ביותר. זה...
4 תרגילים כדי להפחית את הירך
עבור חלק מהנשים, החלק התחתון של הגוף שלהם יכול להיות בעיה בגלל הצטברות של גריז ב הישבן והירכיים, אשר יוצר בעיות אסתטיות צלוליטיס o סימני מתיחה. על פי הפורטל מזון בריא, יש שגרת אימונים כדי למנוע בעיות...
צורה הגוף שלך בלי להבין ...
חיוני כדי לשמור על הגוף בתנאים אופטימליים, הוא פעילות גופניתעבור רבים, אתגר של משמעת, רצון וזמן, מצב שננטש בדרך כלל לאחר זמן מה. עם זאת, ישנם תרגילים כי הם קל לבצע אידיאלי עבור לשרוף שומן ולהשיג גוון...
4 תרגילים שפוגעים בבריאותך
מעבר להיותו פעילות גופנית מתוכננת, מובנית וחוזרת על עצמה, השפעות המימוש הן מגוונות: הן משפרות את ביצועי הריאות, עוזרות לשמור על משקל ומורידות דיכאון; עם זאת, זה יכול להיות השלכות שליליות.על פי פדרו...
none
Chantal Mailloux
none
none
-
-
המקסיקנים מפתחים תבנית של רגל סוכרתית
none 2024
-
פעילות גופנית לעומת מחלות עיכול
none 2024
-
5 טיפים לאכול פחות
none 2024
-
להתרחק מהתנועה!
none 2024
